腰肌劳损的康复治疗方法有哪几种

Question

腰肌劳损的康复治疗方法有哪几种

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式康复。治疗方法按干预强度从低到高排列，需根据病情严重程度选择。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免久坐弯腰等动作，使用腰围支撑减轻肌肉负荷，日常可热敷促进血液循环。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可缓解炎症，推拿按摩松解肌肉痉挛，体外冲击波治疗对慢性劳损效果显著。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝胶贴膏局部消炎镇痛。

4、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行五点支撑、小燕飞等腰背肌训练，游泳和核心稳定性练习有助于预防复发。

康复期间注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床，适度补充蛋白质和维生素D促进肌肉修复。