消化功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、菌群失衡等原因引起。
减少辛辣刺激、高脂食物摄入，增加膳食纤维和发酵食品，少量多餐减轻胃肠负担。避免暴饮暴食和空腹饮用咖啡浓茶。
固定三餐时间，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。餐后适度散步有助于促进胃肠蠕动，改善消化效率。
可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，复方消化酶胶囊帮助分解食物。需排除器质性疾病后用药。
长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响消化功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时联合抗焦虑药物治疗。
日常可食用山药、小米粥等易消化食物，避免生冷油腻。症状持续超过两周或出现体重下降需消化科就诊。
