膝盖总疼可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、关节腔注射、手术治疗等方式改善。
长期跑步或跳跃可能导致膝关节周围韧带劳损，表现为运动后疼痛加重。建议暂停剧烈运动，局部冰敷配合弹性绷带固定。
中老年人群常见关节软骨退化，可能与肥胖、关节劳损等因素有关，晨起僵硬感明显。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物。
膝关节滑膜增生可能与感染、免疫异常等因素有关，伴随关节肿胀发热。需进行关节腔穿刺抽液，配合双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，常见第一跖趾关节红肿热痛。急性期使用秋水仙碱片、非布司他片，日常需低嘌呤饮食。
建议避免爬山爬楼等负重活动，肥胖者需控制体重，疼痛持续超过一周应尽早就医完善磁共振检查。
