头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎劳损、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪会引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力，必要时进行心理咨询。
长时间低头可能诱发颈源性头痛，伴随颈部僵硬。建议每小时活动颈部，热敷肩颈部位，严重时需康复科就诊。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，典型症状为单侧搏动性疼痛。急性发作可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
头痛期间建议避免摄入酒精、咖啡因，适当补充镁剂和维生素B2，若持续48小时不缓解或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
