锻炼后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、调整运动强度、监测血糖等方式缓解。
高强度运动导致大量出汗未及时补水，血容量下降引发脑供血不足。建议运动前中后分次饮用淡盐水，避免一次性大量饮水。
空腹运动或糖尿病患者运动过量消耗血糖，出现冷汗、手抖伴头晕。运动前1小时可进食香蕉等碳水食物，糖尿病患者需监测血糖。
运动后突然停止活动，血液滞留下肢导致脑部缺血。应进行5分钟慢走等整理运动，起身时动作放缓。
可能与心肌缺血、甲亢等疾病有关，常伴随心悸、胸痛。需进行心电图检查，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
运动后持续头晕或伴随意识模糊需及时就医，日常选择低强度有氧运动，避免高温环境下剧烈运动。
