怀孕初期肚子胀气可能由激素变化、子宫增大压迫胃肠、饮食结构不当、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。
孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，气体容易滞留。建议少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等调节菌群药物。
增大的子宫压迫肠道影响排气。采取左侧卧位减轻压迫，饭后散步促进蠕动，必要时使用二甲硅油片等消泡剂缓解腹胀。
高淀粉、高脂肪食物易产气。选择蒸煮烹调方式，增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免碳酸饮料。
可能与肠道菌群失衡、胃酸分泌异常有关，常伴嗳气、便秘。需排查胃炎等疾病，在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。
建议孕妇穿着宽松衣物，每日进行半小时温和活动，若腹胀持续加重或伴随出血需及时就诊。
