腰痛躺着不疼可能与肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等因素有关，可通过休息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张，躺卧时肌肉放松使疼痛减轻。建议避免久坐久站，局部热敷帮助缓解症状。
椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，平躺时椎间隙压力减小从而缓解疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
肾结石或肾炎在体位改变时可能减轻对泌尿系统的牵拉，表现为卧位疼痛缓解。通常伴有排尿异常，需完善尿常规检查明确诊断。
晨起僵硬和夜间痛是特征性表现，活动后减轻而休息时加重。需风湿免疫科就诊，生物制剂如阿达木单抗可能对病情控制有帮助。
建议避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，若疼痛持续超过一周或出现下肢麻木需及时骨科就诊。
