女生月经期间可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、时间控制在10分钟以内，避免盆浴或冷水刺激。
1、水温控制
使用38-40℃温水淋浴，过热可能导致血管扩张加重出血，过冷易引发痛经。
2、清洁防护
及时更换卫生巾，清洗会阴部时从前向后轻柔冲洗，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。
3、时间管理
洗澡时间不超过10分钟，长时间处于潮湿环境可能增加感染风险。
4、保暖措施
洗后立即擦干身体，特别是腹部和腰部，可配合暖水袋热敷缓解痉挛。
经期保持每日会阴清洁，饮食增加瘦肉、菠菜等含铁食物，出现严重腹痛或异常出血需及时就医。
