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失眠患者减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚１５分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗！临床引起头晕的原因很多，如神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病、脑出血、美尼尔氏病、脑供血不足、贫血等。建议你进行全面检查，针对病因治疗。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时.
建议平时尽量规律作息，适当减减压，但不要感到没有压力加强营养，多吃点牛奶，坚果，鸡肉等食物，适当运动
你的症状多属于精神上的学习压力或工作压力引起。建议你放松心态，可以参加些运动或者多和同学朋友聊聊，把心里的都说出来相信会好的。
脑子空空的，就是恍惚，伴有乏力思睡，不能排除神经衰弱的哭闹，其主要是长期睡眠不足引起，可伴健忘，饮食减少等症状。建议，可先服用一些安神补脑的药物如脑心舒可服用，或安神补脑液治疗过程，平时需要注意睡眠，避免熬夜，有利于缓解你的症状。
影响精神的因素有过多的思考问题，压力过大等因素。要调整自己的心态，白天尽量多运动，出去和别人交流交流，睡前不要思考，放些舒缓的音乐调节一下。
你晚上睡觉睡不好，白天当然就没有精神了。需要镇静安神治疗的。建议镇静安神治疗，药如；养血安神片、朱砂安神丸等。不要想消极悲观负面的东西。
