月经来了能吃橘子吗

Question

月经来了能吃橘子吗

Answer 1

月经期间可以适量吃橘子，橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和便秘。

1、维生素C补充

橘子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期身体不适。

2、膳食纤维摄入

橘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防经期常见的便秘问题。

3、缓解疲劳

橘子中的天然糖分和维生素可以帮助缓解经期带来的疲劳感。

4、注意事项

体质偏寒或肠胃敏感者应控制食用量，避免过量导致胃肠不适。

经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适量运动有助于缓解不适。