女性经常头痛可能由激素波动、睡眠不足、颈椎劳损、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
月经周期或围绝经期雌激素水平变化可能引发血管性头痛。建议记录头痛日记，经期前避免高盐饮食，疼痛时可热敷额头。
长期熬夜导致脑部供血不足，表现为晨起太阳穴胀痛。需保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子产品。
长期伏案工作可能诱发颈源性头痛，伴随肩颈僵硬。可进行颈椎牵引治疗，使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物缓解症状。
可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可选用普萘洛尔片。
日常注意补充镁含量高的坚果和深绿色蔬菜，避免红酒、奶酪等诱发食物，持续头痛超过72小时需及时神经内科就诊。
