老年人抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、神经病变等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、药物治疗等方式缓解。
钙离子参与肌肉收缩与舒张，缺钙可能导致肌肉异常兴奋引发抽筋。日常可通过摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充钙质，严重缺钙时需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
下肢静脉回流受阻或动脉供血不足时，局部代谢产物堆积易诱发痉挛。建议避免久坐久站，睡眠时抬高下肢，必要时使用弹力袜。合并血管病变者可遵医嘱服用血塞通片、银杏叶提取物片等改善微循环药物。
过度活动或姿势不当导致肌纤维过度收缩，可能引发短暂性痉挛。运动前后应充分拉伸腓肠肌，局部热敷缓解紧张。电解质紊乱者需补充含钾、镁的香蕉、坚果等食物，或服用门冬氨酸钾镁片。
糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等疾病可能干扰神经肌肉信号传导。表现为夜间频发抽筋伴麻木感，需完善肌电图检查。可遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物，配合低频脉冲电刺激治疗。
建议老年人保持适度运动，睡前用温水泡脚促进血液循环，均衡膳食并定期监测骨密度。反复发作或伴随水肿、肌无力等症状时应及时就医排查病因。
