小腿肚抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环等方式缓解。
钙离子浓度不足会导致肌肉异常收缩。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
运动过量或长期站立使肌肉持续紧张。建议运动后拉伸放松，睡前用温水泡脚促进血液循环，避免剧烈运动后立即休息。
低温环境下未做好保暖易诱发痉挛。发作时立即热敷抽筋部位，日常注意腿部保暖，睡眠时避免空调直吹。
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血。常伴随下肢肿胀、皮肤变色，需就医排查，必要时使用迈之灵片、血塞通片等改善微循环药物。
频繁发作需排查电解质紊乱或神经系统疾病，日常注意补充含镁、钾的香蕉、坚果等食物，避免突然剧烈运动。
