坐月子头晕可能由贫血、睡眠不足、低血糖、产后抑郁等原因引起，可通过饮食调整、改善睡眠、血糖监测、心理疏导等方式缓解。
产后失血可能导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
哺乳期频繁夜醒打乱睡眠节律，引发植物神经紊乱。家属应分担育儿工作，创造安静休息环境，白天可适当补觉。
哺乳消耗大量能量，饮食不规律易致血糖波动。需少量多餐，随身携带饼干等零食，严重时可检测血糖并遵医嘱使用葡萄糖注射液。
激素水平骤变可能导致情绪障碍伴躯体症状。表现为持续头晕、情绪低落，需心理评估并遵医嘱服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。
建议每日摄入瘦肉、红枣、菠菜等补血食材，保持适度室内活动，头晕持续或加重需及时复查血常规与甲状腺功能。
