多囊卵巢综合征发胖可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、代谢手术等方式改善。体重增加通常与胰岛素抵抗、激素失衡、代谢异常、生活方式等因素有关。
减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖饮料和油炸食品。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。运动需长期坚持才能有效控制体重。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，奥利司他能减少脂肪吸收，利拉鲁肽可调节食欲。需在医生指导下使用，配合生活方式干预效果更佳。
对于BMI超过35且合并代谢异常者，可考虑胃袖状切除术或胃旁路手术。手术能显著减重并改善内分泌代谢指标，但需严格评估适应证。
建议记录每日饮食和运动情况，定期监测体重和腰围变化，必要时寻求营养师和内分泌科医生指导。
