蜂蜜怎样喝才能治疗便秘

Question

蜂蜜怎样喝才能治疗便秘

Answer 1

蜂蜜对便秘的缓解作用主要通过润滑肠道和刺激肠蠕动实现，可搭配温水、柠檬汁、西梅汁或酸奶食用，严重便秘需遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等药物。

1、温水冲服

晨起空腹饮用300毫升40℃以下蜂蜜水，避免高温破坏活性酶。糖尿病患者及1岁以下婴儿禁用。

2、搭配柠檬

鲜柠檬切片与蜂蜜共同浸泡，维生素C与有机酸协同增强胃肠动力。胃酸过多者应稀释后饮用。

3、西梅汁混合

西梅中的山梨糖醇与蜂蜜共同作用，建议每日不超过200毫升。肠易激综合征患者慎用。

4、酸奶调和

选择无糖酸奶加入5-10克蜂蜜，益生菌与低聚糖组合调节肠道菌群。乳糖不耐受人群建议改用植物酸奶。

顽固性便秘或伴随腹痛便血需及时消化科就诊，长期依赖蜂蜜可能掩盖器质性疾病。日常需保证每日25克膳食纤维摄入及适量运动。