腰间盘突出能走路运动吗

Question

腰间盘突出能走路运动吗

Answer 1

腰椎间盘突出患者多数情况下可以适度走路运动，具体需根据病情严重程度、急性期或缓解期决定，主要影响因素有突出程度、神经压迫症状、疼痛耐受度、医生评估建议。

1、突出程度：

轻度膨出或突出未压迫神经根时，低强度行走有助于改善血液循环；若髓核脱出严重，需避免负重活动。

2、神经压迫：

出现下肢放射性疼痛或麻木时，应减少步行距离；马尾神经受压伴大小便障碍则需绝对卧床。

3、疼痛耐受：

急性期疼痛评级超过5分建议暂停运动；缓解期以行走后不加重疼痛为安全界限。

4、医嘱指导：

康复期患者可在支具保护下进行平地行走，术后患者需严格遵循康复计划调整运动量。

建议选择软底运动鞋控制单次步行时间，结合游泳等非负重运动，出现症状加重立即停止活动并复查影像学。