葡萄糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食选择糙米、燕麦等全谷物，搭配绿叶蔬菜和豆制品。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动效果最佳。
定期检测空腹和餐后2小时血糖，建立血糖变化曲线。家用血糖仪监测频率根据医生建议调整，通常每周2-3次完整血糖谱。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收。药物选择需经医生评估后使用。
保持规律作息和情绪稳定，避免熬夜和应激状态。定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现多饮多尿症状加重应及时就医。
