右侧腰酸胀可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病等原因引起，可通过热敷休息、药物排石、物理治疗、妇科检查等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致右侧腰部肌肉慢性损伤。表现为酸胀感在活动后加重，休息后减轻。建议避免久坐久站，局部热敷配合轻柔按摩。
右侧输尿管结石可能刺激神经引发牵涉痛。多伴随排尿异常或血尿，疼痛常呈阵发性绞痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、坦索罗辛、排石颗粒等药物。
腰椎间盘向右后方突出可能压迫神经根。典型症状为下肢放射痛伴腰部活动受限。急性期需卧床，配合甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松等药物营养神经。
女性右侧附件炎或卵巢囊肿可能引起腰部牵涉性胀痛。多伴有月经异常或下腹坠胀感。需妇科超声检查明确诊断，必要时进行抗感染治疗。
建议避免腰部受凉，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰椎压力，若症状持续超过3天或出现发热血尿需及时就医。
