晚上肚子胀可能由饮食过量、进食过快、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
晚餐摄入过多食物会增加胃肠负担，建议减少每餐分量，避免高脂高糖食物，选择易消化的粥类或蒸煮菜肴。
快速进食会导致空气吞咽过多，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，餐后适当散步帮助消化。
可能与精神压力、作息不规律有关，通常伴随嗳气、肠鸣，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。
多与幽门螺杆菌感染或长期刺激性饮食有关，表现为上腹隐痛、反酸，需进行呼气试验确诊后采用奥美拉唑肠溶胶囊联合抗生素治疗。
日常可尝试顺时针按摩腹部，避免睡前进食，若症状持续超过两周或出现体重下降应及时消化内科就诊。
