宝宝早餐最好在起床后1小时内进食，具体时间可结合晨起活动量、胃肠功能活跃度、营养需求高峰段及家庭作息规律调整。
1、晨起活动量
宝宝完全清醒后15-30分钟进食最佳，此时身体代谢开始活跃，能更好消化吸收早餐营养。
2、胃肠功能
早晨7-8点胃肠蠕动逐渐增强，胃酸分泌增加，此时进食能提高食物消化效率。
3、营养需求
经过夜间消耗，上午9点前是血糖回升关键期，及时补充营养有助于大脑和身体发育。
4、作息规律
建议固定早餐时间，与幼儿园或家庭作息同步，培养规律生物钟，误差控制在30分钟内。
家长可为宝宝准备易消化的温热早餐，如小米粥、蒸蛋羹等，避免空腹饮用冷饮或高糖食物。
