脾虚气虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、情志调节等方式改善。
长期暴饮暴食或过度节食损伤脾胃功能，建议规律进食易消化食物，避免生冷油腻。
体力或脑力消耗过大导致气血耗损，需合理安排作息，适当进行八段锦等舒缓运动。
长期忧思恼怒影响气机运行，可通过冥想、音乐疗法疏解情绪，必要时使用逍遥散等方剂。
慢性疾病或术后气血亏虚，可能与消化吸收功能障碍有关，表现为面色萎黄、食欲减退，可遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤等方剂调理。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食物，避免熬夜和剧烈运动，症状持续需及时就医辨证施治。
