一岁孩子晚上睡觉不踏实可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适等原因有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充维生素D、缓解胃肠不适等方式改善。
一岁宝宝睡眠周期短，浅睡眠比例高，易出现翻身、哼唧等正常现象。家长需保持规律作息，白天适当增加活动量。
室温过高、噪音、光线刺激等会影响睡眠质量。建议家长保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘，避免睡前过度兴奋。
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合晒太阳促进钙吸收。
积食、肠胀气等会引起夜间哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，哺乳后拍嗝，必要时使用益生菌调节肠道菌群。
若持续睡眠不安伴发育迟缓、频繁夜醒，建议及时就医排查过敏、中耳炎等病理性因素。日常注意避免过度喂养，建立固定的睡前程序。
