宝宝睡觉不踏实翻来覆去怎么回事

Question

宝宝睡觉不踏实翻来覆去怎么回事

Answer 1

宝宝睡觉不踏实翻来覆去可能由生理性因素、环境不适、消化不良、缺钙等原因引起，可通过调整睡眠环境、饮食管理、补充营养素等方式改善。

1、生理性因素

浅睡眠周期较长是婴幼儿正常生理特点，表现为肢体活动频繁。家长需保持规律作息，避免过度干预睡眠过程。

2、环境不适

室温过高、衣物过厚或噪音干扰会导致睡眠不安。建议家长维持26℃左右室温，选择纯棉透气寝具，夜间保持环境安静。

3、消化不良

可能与喂养过量、食物过敏有关，常伴随腹胀、屁多。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、胰酶散、西甲硅油等药物，睡前1小时避免进食。

4、缺钙

维生素D缺乏导致神经兴奋性增高，多伴夜惊、枕秃。需在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒，每日保证充足日照。

若持续出现睡眠障碍伴生长发育迟缓，建议及时就诊儿科评估。日常可进行抚触按摩帮助放松，白天适当增加大运动锻炼。