睡醒打嗝可能由胃酸反流、饮食过饱、膈肌痉挛、胃炎等原因引起，可通过调整睡姿、控制饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。
平躺时胃酸易反流刺激食管，表现为晨起打嗝伴烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
晚餐过量或食用产气食物易导致胃胀。需减少豆类、碳酸饮料摄入，采用少食多餐原则，餐后适当散步帮助消化。
冷空气刺激或神经兴奋可能导致膈肌异常收缩。可尝试屏息饮水或纸袋呼吸法，顽固性打嗝需医生评估是否使用巴氯芬、甲氧氯普胺等药物。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能引发胃黏膜炎症，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，确诊后可选用阿莫西林、克拉霉素、胶体果胶铋等联合治疗方案。
日常避免睡前进食刺激性食物，持续打嗝超过48小时或伴随呕吐、胸痛等症状应及时消化内科就诊。
