来例假可以吃蛋糕吗

Question

来例假可以吃蛋糕吗

Answer 1

来例假期间可以适量吃蛋糕，但需控制糖分摄入量，避免加重经期不适。

1、糖分影响

高糖食物可能导致血糖波动，加重经期疲劳或情绪波动，建议选择低糖蛋糕。

2、消化负担

奶油类蛋糕可能增加胃肠负担，经期消化功能较弱者可能出现腹胀等不适。

3、营养均衡

蛋糕缺乏铁、维生素等经期所需营养素，建议搭配坚果或水果补充营养。

4、个体差异

部分人对乳制品敏感，经期免疫力下降时更易引发不适，需观察身体反应。

经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量食用黑巧克力或全麦糕点替代高糖蛋糕。