孕期便秘快速拉屎的方法

Question

孕期便秘快速拉屎的方法

Answer 1

孕期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充水分、使用缓泻剂等方法缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，避免精细加工食品。

2、增加运动

适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动能刺激肠道活动，建议每天进行30分钟温和运动，避免久坐。

3、补充水分

每日饮水不少于2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射，水中可加入少量蜂蜜润滑肠道。

4、药物辅助

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂可在医生指导下短期使用，禁用刺激性泻药。

若便秘持续超过3天或伴随腹痛出血，需及时就医排查肠梗阻等病理因素，避免自行用力排便引发宫缩。