手肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术修复等方式缓解。
长时间重复动作或姿势不当导致肌肉疲劳，表现为局部酸痛无力。建议热敷按摩配合适当休息，避免提重物。
肩关节囊粘连引发炎症，可能与受凉、糖尿病等因素有关，典型症状为夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
神经根受压可能放射至肩部，常伴有颈部僵硬头晕。甲钴胺、塞来昔布等药物配合颈椎牵引有助于改善症状。
肌腱撕裂多由外伤或退变导致，表现为抬臂困难和弹响。超声检查确诊后需关节镜手术修复，术后需系统康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重，疼痛持续超过一周或伴关节活动障碍时应及时骨科就诊。
