多数情况下月经初潮后仍可继续长高1-3年，生长速度主要与骨骺闭合程度、遗传因素、营养状况、激素水平有关。
1、骨骺闭合程度
骨骺未完全闭合时仍有生长潜力，建议家长定期监测骨龄，通过X光片评估生长板状态。
2、遗传因素
父母身高遗传度较高，家长需关注家族生长曲线，保证孩子睡眠时间不少于8小时。
3、营养状况
每日需摄入优质蛋白和钙质，家长应准备牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，避免过度节食。
4、激素水平
生长激素分泌高峰期在深睡眠阶段，若年增长不足5厘米需就医检查甲状腺功能。
建议保持每日30分钟纵向运动如跳绳，避免体重过快增长影响骨骺闭合速度。
