久坐后腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
长时间保持固定姿势会导致腰背部肌肉持续紧张，引发局部乳酸堆积和血液循环障碍。建议每小时起身活动5分钟，配合热敷缓解症状。
久坐增加椎间盘压力可能导致髓核突出，通常伴随下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
椎体骨量减少会降低脊柱承重能力，常见于绝经后女性。需进行骨密度检查，必要时补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。
自身免疫性疾病可引发骶髂关节炎症，表现为晨僵和夜间痛。需风湿免疫科就诊，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。
