吃避孕药后如何调理

Question

吃避孕药后如何调理

Answer 1

服用避孕药后可通过调整饮食、补充营养、规律作息、适度运动等方式调理身体，减少药物副作用。

1、调整饮食

增加深色蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，减少高盐高糖食物，有助于维持激素平衡。可适量食用菠菜、燕麦、三文鱼等。

2、补充营养

重点补充维生素B族、维生素E和镁元素，可通过坚果、香蕉、深绿色蔬菜获取，必要时遵医嘱服用复合维生素补充剂。

3、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，建立固定的生物钟，有助于调节内分泌系统功能。

4、适度运动

每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30-45分钟，可改善血液循环和新陈代谢。

若出现持续头痛、异常出血等症状应及时就医，长期服用避孕药者建议每半年进行一次妇科检查和肝功能检测。