经常性头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式治疗。经常性头痛通常由睡眠不足、情绪压力、偏头痛、颈椎病等原因引起。
保持规律作息有助于缓解头痛，避免熬夜和过度劳累，每天保证充足睡眠时间，建议成年人每天睡眠7-9小时。
头痛发作时可尝试冷敷或热敷额头，按摩太阳穴和颈部肌肉，适当休息放松，避免强光和噪音刺激。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等止痛药物，但不宜长期大量服用，以免产生药物依赖性头痛。
可能与高血压、颈椎病、鼻窦炎等因素有关，通常表现为头晕、颈部僵硬、鼻塞等症状，建议就医检查明确病因。
日常注意保持良好姿势，避免长时间低头，适当运动有助于改善血液循环，减少头痛发作频率。
