经常性头痛可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题会诱发头痛发作。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时可遵医嘱服用阿米替林、文拉法辛等抗焦虑药物。
偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴恶心呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。
颈椎退行性病变可能压迫神经血管导致枕神经痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。可通过颈椎牵引、热敷缓解，药物可选甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入酒精、奶酪等可能诱发头痛的食物，若头痛持续加重或伴随视物模糊需及时就诊。
