脸上频繁长痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善，通常与油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等因素有关。
减少高糖高脂饮食摄入，保证充足睡眠，避免熬夜及精神压力过大。每日饮用足够水分，适量补充维生素A、锌等营养素。
选用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁。使用含壬二酸、水杨酸等成分的护肤品调节角质代谢，配合无油保湿产品维持皮肤屏障。
轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，克林霉素磷酸酯凝胶抗菌，过氧苯甲酰凝胶控油杀菌。顽固囊肿需口服异维A酸。
红蓝光治疗可抑制细菌繁殖，果酸焕肤能改善毛囊堵塞，光动力疗法适用于重度炎症性痤疮。需在专业机构评估后选择合适方案。
日常避免用手挤压痘痘，外出做好物理防晒。若持续加重或遗留瘢痕，建议及时至皮肤科就诊评估。
