快来月经最明显的征兆主要有乳房胀痛、小腹坠胀、情绪波动、腰酸背痛。
月经前激素水平变化可能导致乳腺组织充血，表现为乳房胀痛或触痛感，通常月经来潮后缓解，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解不适。
前列腺素分泌增加引发子宫收缩，出现下腹隐痛或坠胀感，部分女性可能伴有轻微腹泻，建议避免生冷食物并使用暖水袋热敷腹部。
孕激素水平下降影响神经递质平衡，易出现焦虑、易怒或情绪低落，保持规律作息和适量运动有助于调节情绪状态。
盆腔充血及子宫后倾可能压迫腰骶神经，引起腰部酸胀或僵硬感，适当拉伸或低强度瑜伽可改善症状。
经前期症状程度因人而异，若出现剧烈疼痛或异常出血应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素，日常保持均衡饮食和适度运动有助于缓解不适。
