下蹲膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、关节保护、专科治疗等方式改善。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤。急性期需停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等缓解疼痛。
关节软骨退化引发的炎症反应，常见于中老年人群。症状包括晨僵和活动受限，治疗需联合盐酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
髌骨关节面软骨磨损导致，表现为上下楼梯痛。建议减少跑跳动作，可服用硫酸软骨素片、洛索洛芬钠片，配合股四头肌锻炼。
自身免疫性疾病常累及膝关节，伴随关节对称性肿痛。需风湿科规范治疗，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
日常避免长时间深蹲，控制体重减轻关节负担，疼痛持续或加重应及时就诊骨科或风湿免疫科。
