肌肉发酸可能由运动过量、乳酸堆积、电解质失衡、肌纤维损伤等原因引起，可通过休息、补充水分、热敷、药物治疗等方式缓解。
剧烈运动后肌肉持续收缩导致缺氧，乳酸代谢产物蓄积引发酸痛感。建议停止运动并静态拉伸，48小时内冷敷减轻炎症。
无氧代谢产生的乳酸未能及时分解，刺激神经末梢产生酸胀感。可通过低强度有氧运动促进代谢，补充维生素B族改善能量循环。
大量出汗导致钠钾镁流失影响肌肉电信号传导。表现为酸痛伴肌肉震颤，可饮用含电解质的运动饮料或口服补液盐。
可能与过度牵拉、肌肉炎症等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
日常应注意运动前后充分热身拉伸，运动后及时补充碳水化合物和优质蛋白，若持续酸痛超过72小时需排查横纹肌溶解等病症。
