儿童快速减肥方法有饮食调整、运动干预、行为矫正、医疗监督等。儿童减肥需在保证生长发育前提下科学减重，避免极端节食或药物减肥。
家长需控制高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，采用小份多餐模式，避免含糖饮料。
建议家长每天安排60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳、球类运动，减少久坐时间，培养运动兴趣。
建立规律作息，改善家庭饮食环境，通过记录饮食运动习惯帮助儿童建立健康生活方式认知。
对于肥胖合并代谢异常的儿童，需在儿科或营养科医生指导下制定个体化方案，定期监测生长发育指标。
儿童减肥应以每月减重不超过体重的5％为安全标准，家长应注重培养长期健康习惯而非短期减重效果。
