防脱发吃什么比较好

Question

防脱发吃什么比较好

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脆弱问题。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少头发脱落。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可增强发丝韧性，预防头发稀疏。

4、菠菜

菠菜含铁量高，能改善因缺铁导致的脱发，同时提供叶酸促进头发健康生长。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于肝肾不足引起的脱发，需中医辨证使用。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂分泌，改善脂溢性脱发症状。

4、米诺地尔酊

外用制剂，通过扩张头皮血管促进毛发生长，需长期坚持使用。

日常注意避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩促进血液循环。