乳腺小叶增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素敏感性增高等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
雌激素与孕激素比例失衡刺激乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。
长期焦虑抑郁导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。需通过运动减压、心理咨询等方式缓解情绪，必要时短期服用谷维素、维生素B族等调节植物神经功能。
高脂肪高热量饮食促进雌激素合成。应减少动物脂肪摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，避免服用含雌激素的保健品。
乳腺组织对正常水平激素反应过度，可能与遗传易感性有关。需定期乳腺检查，疼痛明显时可短期服用他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。
日常建议佩戴合体文胸避免压迫，每月月经后自查乳房，40岁以上女性每年进行乳腺超声或钼靶检查。
