吃香蕉后胃不舒服可能与未成熟香蕉鞣酸刺激、果糖不耐受、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整食用方式或就医排查病因。
未完全成熟的香蕉含较多鞣酸，会与胃黏膜蛋白结合产生收敛作用，可能引发胃胀、隐痛。选择表皮有褐色斑点的熟香蕉，避免空腹食用。
香蕉含果糖和山梨醇，部分人群肠道缺乏果糖转运蛋白，导致果糖吸收不良引发腹胀、肠鸣。建议分次少量食用，搭配其他食物延缓吸收。
香蕉刺激胃泌素分泌，可能加重胃食管反流或胃炎患者的烧心感。存在胃溃疡病史者需谨慎，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
肠易激综合征患者可能对香蕉中的短链碳水化合物敏感，出现腹痛腹泻。建议记录饮食日志，必要时完善胃肠镜检查排除器质性疾病。
胃部持续不适超过三天或伴随呕血、黑便需及时消化科就诊，日常可将香蕉与燕麦、酸奶搭配食用减轻刺激。
