来月经期间一般能吃香蕉，适量食用有助于缓解经期不适。
香蕉富含钾元素和维生素B6，钾元素能帮助平衡体内电解质，缓解经期水肿和肌肉痉挛。维生素B6可促进血清素合成，有助于改善经期情绪波动。香蕉中的膳食纤维能调节肠道功能，预防经期便秘。成熟香蕉含有天然糖分，可快速补充能量，缓解经期疲劳感。选择表皮无破损的香蕉，避免食用未成熟香蕉导致胃肠不适。
经期饮食需注意保持营养均衡，可搭配燕麦、红枣等食物。避免生冷刺激食物，控制咖啡因摄入。保持腹部保暖，适度进行散步等低强度运动。如出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查。
