血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖偏高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日主食选择糙米、燕麦等全谷物，搭配绿叶蔬菜和豆制品。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时进行30分钟运动。
定期检测空腹和餐后2小时血糖，记录波动规律。家用血糖仪监测时需规范采血操作，避免检测误差。
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓糖分吸收。需遵医嘱调整用药方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期复查糖化血红蛋白，及时调整控糖方案。
