胃胀气打嗝可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气打嗝通常由进食过快、消化不良、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
进食过快或食用产气食物易导致胃胀气，建议细嚼慢咽，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，餐后适当散步帮助胃肠蠕动。
顺时针按摩腹部可促进气体排出，每日重复进行10-15分钟，配合热敷效果更佳，适合功能性腹胀患者。
胃炎或胃食管反流病可能引发胀气，表现为上腹灼痛、反酸，可遵医嘱使用铝碳酸镁、多潘立酮、雷贝拉唑等药物控制胃酸和胃肠动力。
脾胃虚弱型胀气可配合中医针灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药，需辨证施治，避免自行用药。
日常保持规律作息，减少焦虑情绪对胃肠功能的影响，若症状持续超过两周或伴随体重下降应及时消化科就诊。
