大人积食可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式缓解。积食通常由暴饮暴食、胃肠功能紊乱、胃动力不足或消化系统疾病等原因引起。
减少每餐进食量，选择易消化的粥类、面条等食物，避免油腻及辛辣刺激。可少量多餐，餐后2小时内避免平卧。
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次。按摩能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。
饭后1小时进行散步等轻度活动，每次20-30分钟。运动可加速胃肠排空，但需避免剧烈运动引起不适。
可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或复方消化酶、胰酶等助消化药物。若伴随反酸烧心可配合抑酸剂。
积食症状持续超过24小时未缓解，或出现呕吐、发热等表现时应及时就医，避免自行长期用药掩盖病情。
