运动后膝盖疼痛是什么原因

Question

运动后膝盖疼痛是什么原因

Answer 1

运动后膝盖疼痛可能由肌肉疲劳、韧带拉伤、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。

1、肌肉疲劳

运动时股四头肌或腘绳肌过度使用导致乳酸堆积，表现为膝盖周围酸胀感。建议休息48小时并冰敷，可配合低强度拉伸缓解。

2、韧带拉伤

急停变向等动作可能造成前交叉韧带或内侧副韧带轻微撕裂，伴随关节不稳感。需制动2-3周，使用氨基葡萄糖营养软骨。

3、半月板损伤

旋转受力易引发半月板撕裂，典型表现为关节交锁和弹响。可通过关节腔注射玻璃酸钠或口服塞来昔布缓解炎症。

4、骨关节炎

长期磨损导致软骨退化，晨起僵硬且活动后加重。推荐使用双醋瑞因胶囊改善病情，严重时需关节镜清理术。

运动后建议佩戴护膝保护关节，避免爬山爬楼梯等负重活动，适当补充钙质和维生素D增强骨骼强度。