熬夜腰痛可能由肌肉疲劳、腰椎压力增大、椎间盘退变、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、调整作息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间熬夜保持固定姿势可能导致腰背部肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部血液循环障碍。建议定时起身活动，配合局部热敷促进代谢。
熬夜时不当坐姿会加重腰椎间盘压力，长期可能诱发椎间盘突出。需使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床减轻脊椎负荷。
可能与长期熬夜加速组织老化有关，常伴随下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解症状。
熬夜可能诱发免疫相关脊柱病变，典型表现为晨僵和夜间痛。需通过生物制剂如阿达木单抗注射液联合康复训练控制病情进展。
日常应保持规律作息，避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，疼痛持续加重需及时就医排查病因。
