右膝盖内侧副韧带拉伤怎么办

Question

右膝盖内侧副韧带拉伤怎么办

Answer 1

右膝盖内侧副韧带拉伤可通过休息制动、冷敷镇痛、支具固定、康复训练等方式治疗。通常由运动损伤、外力撞击、韧带松弛、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免负重行走，使用拐杖辅助减轻膝关节压力。建议卧床时抬高患肢，促进静脉回流。

2、冷敷镇痛

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛。后期可改用热敷促进血液循环。

3、支具固定

佩戴膝关节支具或弹性绷带提供稳定性，限制异常活动。严重损伤需使用铰链式支具保护4-6周。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行直腿抬高、踝泵运动等肌力训练，后期增加平衡训练。需在康复师指导下进行。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进韧带修复，若出现关节不稳或持续疼痛需及时复查。