月经推迟5天可能由情绪压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
长期紧张焦虑可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药。
短期内体重下降超过10％可能影响雌激素合成。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物。
甲亢或甲减均可干扰月经周期，多伴心悸或畏寒。需检测甲状腺激素水平，常用左甲状腺素、甲巯咪唑、普萘洛尔等药物。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过3个月或伴随异常出血，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
