小孩子缺铁吃什么好

Question

小孩子缺铁吃什么好

Answer 1

若孩子出现缺铁情况，可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下进行补铁治疗并调整饮食结构。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，建议家长每周安排1-2次，焯水后切碎加入粥或面条中。

2. 牛肉

牛肉含优质蛋白和易吸收的铁元素，家长可制作肉末蒸蛋或牛肉丸子等易咀嚼的辅食。

3. 菠菜

菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可提升吸收率，建议焯水后切碎食用。

4. 黑木耳

黑木耳铁含量突出，需泡发后切碎煮烂，适合拌入软饭或汤羹中。

二、药物

1. 硫酸亚铁

二价铁制剂，适用于轻度缺铁，可能引起胃肠刺激，需在餐后服用。

2. 右旋糖酐铁

复合铁剂，胃肠反应较小，适合对硫酸亚铁不耐受的患儿。

3. 蛋白琥珀酸铁

有机铁剂，吸收率高且副作用少，适用于中重度缺铁性贫血。

家长需注意铁剂与牛奶、茶需间隔2小时服用，定期复查血常规，同时保证饮食均衡搭配维生素C丰富的水果。